Was sind Faszien

 

Faszien sind das Bindegewebe, das unsere Muskeln und Organe umhüllt. Sie geben unserem Körper Halt, Form und verbinden alles von Kopf bis Fuss miteinander. Gleichzeitig gelten sie als unser grösstes Sinnesorgan - und spielen damit eine zentrale Rolle für unsere Körperwahrnehmung.

 

Über Augen, Ohren, Nase und Haut nehmen wir Informationen aus der Aussenwelt auf. Die Faszien hingegen schenken uns Einblick in unsere innere Welt: Sie unterstützen unser Körpergefühl, beeinflussen unser emotionales Bewusstsein und helfen bei der Haltung und Bewegungskoordination.

 

Warum gesunde Faszien wichtig sind

 

Intakte Faszien erfüllen viele Aufgaben. Sie sollen:

• fest und elastisch

• reissfest und biegsam

• gleitfähig und federnd

 

sein, damit sich unser Körper frei und harmonisch bewegen kann.

Gleichzeitig stehen unsere Faszien im Engen Zusammenhang mit unserem vegetativen Nervensystem(Sympathikus- und Parasympathikus Aktivität)

 

Sympathikus:

• „Fight-or-Flight“

• Aktiviert Körper

• Erhöht Puls, Atmung, Energie

 

Parasympathikus:

• „Rest-and-Digest“

• Beruhigt Körper

• Fördert Verdauung und Regeneration

 

 

Bewegungsmangel, Stress, Entzündungen oder eine ungesunde Ernährung können Faszien jedoch verkleben oder verhärten. Die Folge: Schmerzen und eingeschränkte Beweglichkeit. Durch gezieltes Training lassen sich diese Verklebungen lösen und Beschwerden deutlich lindern.

 

Faszien im Alltag

 

Im Alltag bewegen wir uns oft nur in einen kleinen Teil unseres gesamten Bewegungsspektrums. Bei ungeübte Bewegungen kann ein Grossteil unsere Beweglichkeit verloren gehen. Um Gelenke zu schützen, bis ins Alter beweglich zu bleiben und den Alltag leichter und entspannter zu meistern, ist regelmässiges Faszientraining entscheidend.

Es hilft, den gesamten Bewegungsumfang auszuschöpfen und den Körper aktiv und geschmeidig zu halten.

 

FAMO - Fascia Movement von Art of Motion

 

Die Trainingstechniken von FAMO basieren auf den neuesten Erkenntnissen der Faszienforschung.

 

Das Training kombiniert:

• langsame und dynamische Übungen

• Mehrdimensionale Bewegungsabläufe

• schmelzende, entspannende Posen

• Selbstmassage

 

FAMO steigert die Vitalität, erweitert die Bewegungsfreiheit, lindert Schmerzen, stärkt das Immunsystem und fördert Gesundheit sowie Resilienz.

Es verbindet Elemente aus Yoga, Pilates und anderen Body-Mind-Konzepten - jedoch stets mit dem Fokus auf die Faszien.